Navratri vrat : नवरात्रि में अगर आप उपवास रख रहे हैं, तो ऐसी चीजों का सेवन करें जो आपको ऊर्जा के साथ सेहत के फायदे भी दे सके। मखाना भी उपवास में लिया जाने वाला ऐसा ही मेवा है जो आपको सेहत के कई फायदे दे सकता है। उन्हीं में से 5 फायदे हम आपको बता रहे हैं –
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1 Navratri vrat उपवास में यह आहार हल्का एवं पाचक होता है जो आपकी भूख को भी कंट्रोल करेगा और आपको जरूर ऊर्जा भी देगा।
2 Navratri vrat व्रत के दौरान कभी-कभी चिड़चिड़ापन और तनाव भी होता है। ऐसे में यह तनाव को कम करने में मदद करता है और मन और मस्तिष्क को शांत रखता है।
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3 Navratri vrat अगर व्रत के दौरान आपको नींद न आने की समस्या हो रही है, तो मखाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। रात को सोने से पहले दूध के साथ इसका सेवन करें और पाएं चैन की नींद।
4 Navratri vrat अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो उपवास के दौरान मखाना आपके लिए बेस्ट फूड साबित हो सकता है। इससे शुगर कंट्रोल में मदद मिलती है।
5 Navratri vrat यह कैल्शियम का एक अच्छा सोर्स है। इससे कैल्शियम की आपूर्ति के साथ ही आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं।
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