Home Remedies For Arthritis : अर्थराइटिस की परेशानी में घुटनों में तेज़ दर्द (Joint Pain) होता है जो लोगों के लिए असहनीय हो जाता है। उठते-बैठते या चलते समय उठने वाले इस दर्द को बर्दाश्त कर पाना लोगों के लिए और भी मुश्किल हो जाता है। आमतौर पर घुटनों में होने वाले इस दर्द से राहत पाने के लिए लोग पेन किलर खा लेते हैं। लेकिन, यह तरीका स्थायी रूप से आपकी समस्या का कोई समाधान नहीं है। इसी तरह जोडों के दर्द की यह समस्या कुछ लोगों को सर्दी के मौसम में हर साल महसूस होती है। ऐसे लोगों को अपनी डाइट और कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से इस समस्या से राहत मिल सकती है।
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ऐसी हो डाइट
कई स्टडीज के अनुसार, प्लांट बेस्ड डाइट से घुटनों और जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है। दरअसल, इस तरह की डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लामेटरी तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जिससे, घुटनों के आसपास सूजन कम होती है, और दर्द से आराम मिलता है।
सूखे मेवे
हेल्दी ड्राई फ्रूट के तौर पर अखरोट के कई फायदे गिनाए जाते हैं। रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने से जॉइंट पेन की समस्या कम होती है। इसी तरह रोज़ाना भीगे हुए बादाम का सेवन करने से भी अर्थराइटिस के मरीजों को लाभ पहुंचता है।
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अनानास
यह भी जॉइंट पेन से आराम दिलाने वाला एक फूड है जिसके सेवन से गठिया के मरीजों को फायदा होता है। पाइनऐप्पल या अनानास में पाया जानेवाला ब्रोमेलेन (bromelain) नामक यौगिक दर्द को कम करता है। यह एक प्रकार का एंजाइम है जिससे प्रोटीन का विघटन होता है। इसके इसी गुण के चलते जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद होती है।
हल्दी
अपने एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टेरियल गुणों के लिए मशहूर हल्दी जोड़ों के दर्द से भी राहत दिलाती है। हल्दी का नियमित सेवन करने से जोड़ों के दर्द और अन्य तकलीफों से आराम मिलता है।
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