Morning Walk यानि सुबह की सैर। आज भागदौड़ से सभी जिंदगी में सुबह का वक्त ही एक ऐसा समय होता, जब व्यक्ति अपनी सेहत के लिए कुछ समय निकालता है। ताजी हवा लेने और शरीर की फिटनेस बनाए रखने के लिए बहुत सारे लोग मॉनिंग वॉक Morning Walk करते हैं। लेकिन दौरान भी वह मोबाइल पर बात करते दिखाई पड़ जाते हैं।
मोबाइल के बगैर कुछ भी संभव नहीं। सुबह उठते ही सबसे पहले फोन उठाकर नए नोटिफिकेशन चेक करते हैं। यहां तक की मॉर्निंग वॉक करते समय भी लोग मोबाइल का इस्तेमाल करना बंद नहीं करते। अगर आपको भी सुबह टहलते वक्त मोबाइल की आदत है तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है।
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मांसपेशियों में दर्द
मॉर्निंग वॉक करते समय हम अपनी दोनों हाथों को ऊपर नीचे करते हैं। इस प्रक्रिया में पूरे हाथों और मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार जब हम मोबाइल को एक हाथ में पकड़कर टहलते हैं तो हमारे मसल्स में असंतुलन पैदा हो जाता है। यह मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकता है।
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पोस्चर करता है खराब
मॉर्निंग वॉक करते समय लगातार फोन के इस्तेमाल से हमारा बॉडी पोस्चर खराब हो जाता है। टहलते समय स्पाइनल कॉर्ड हमेशा सीधी रहना चाहिए। मोबाइल इस्तेमाल करने से हमारा सारा ध्यान उसी पर रहता है और हमारी रीढ़ की हड्डी सीधी नहीं रहती। लंबे समय तक इस तरह टहलने से आपका बॉडी पोस्चर खराब हो जाता है।
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हो सकता है बैक पेन
लंबे समय तक गलत तरीके से टहलने से हमारा बॉडी पोस्चर खराब हो जाता है। ऐसे में यह की समस्या का कारण बन सकता है। इसलिए टहलते वक्त मोबाइल का यूज इग्नोर करें।
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एकाग्रता होती है खत्म
टहलते वक्त हमारा सारा ध्यान केवल अपने शरीर पर रहना चाहिए लेकिन, मोबाइल के इस्तेमाल के कारण ऐसा नहीं हो पाता है। हमारा ध्यान मोबाइल पर रहता है, जिससे मन की एकाग्रता खत्म हो जाती है और हमें वो लाभ नहीं मिल पाता जो एक्सरसाइज करने से मिल सकता था।
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