Home Remedies For Acidity Problem : अगर, आप उन लोगों में से हैं जिन्हें एसिडिटी कभी-कभार की बजाय अक्सर या बार-बार होती है तो आपको इस समस्या की तरफ ध्यान देना चाहिए और इसके कारणों का पता लगाना चाहिए। वहीं, घरेलू स्तर पर इससे राहत पाने के लिए आप इन तरीकों की भी मदद ले सकते हैं।
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अन्य पाचन संबंधी समस्याओं की तरह एसिडिटी की समस्या भी खान-पान के ग़लत तरीकों के कारण होती है। आमतौर पर इन वजहों से लोगों को एसिडिटी हो सकती है जैसे कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन, चाय या काफी का अधिक सेवन खासकर, खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीने की आदत, स्मोकिंग, अल्कोहल का सेवन और लो मेटाबॉलिज्म। अगर, आप उन लोगों में से हैं जिन्हें एसिडिटी कभी-कभार की बजाय अक्सर या बार-बार होती है तो आपको इस समस्या की तरफ ध्यान देना चाहिए और इसके कारणों का पता लगाना चाहिए। वहीं, घरेलू स्तर पर इससे राहत पाने के लिए आप इन तरीकों की भी मदद ले सकते हैं।
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एलोवेरा
हाजमा बढ़ाने और पेट की समस्याएं कम करने के एक और कारगर लेकिन आसान नुस्खा है एलोवेरा का रस। इस गुणकारी पौधे को आयुर्वेदिक औषधी भी कहा गया है और वेट लॉस से लेकर स्किन की हेल्थ सुधारने के लिए इसके सेवन की सलाह दी जाती है। दरअसल, एलोवेरा में कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी इन्फ्लेमेटरी तत्व पाए जाते हैं। इसीलिए, इसका सेवन करने से शरीर में सूजन और पेट फूलने जैसी समस्याएं कम होती है। एलोवेरा की ताज़ी पत्तियों से निकाले गए जेल को पानी के साथ मिक्सी में ब्लेंड करें और इसे पीएं।
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आंवला
अपने खट्टे स्वाद की वजह से आंवला अचार, चटनी और मुरब्बे के अलावा कई हेल्दी जूसेस में भी मिलाया जाता है। लेकिन, बहुत कम लोग जानते हैं कि आंवले के सेवन से एसिडिटी और खट्टी डकारों से भी राहत मिल सकती है। इसके लिए आप आंवले की चटनी खा सकते हैं या एक गिलास आंवले का ताज़ा जूस पी सकते हैं। इससे आपको एसिडिटी से राहत मिलती है।
ऐप्पल साइडर विनेगर
सेब खाने से जहां डायजेशन बेहतर रहता है वहीं, सेब का सिरका भी आपकी डायजेस्टिव सिस्टम रिलेटेड प्रॉब्लम्स से आराम दिलाने का काम करता है। एसिडिटी की समस्या होने पर डेढ़-दो चम्मच ऐप्पल साइडर विनेगर को आधा गिलास पानी में घोलकर पीएं। इससे, एसिडिटी कम होगी और पेट की अन्य समस्याओं जैसे कॉन्स्टिपेशन और ब्लोटिंग से भी आराम मिलेगा।
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दही
गर्मियों में पेट और पाचन तंत्र को आराम दिलाने और उन्हें समस्याओं से बचाने के लिए दही का सेवन किया जाता है। एसिडिटी से बचने के लिए रोज़ाना दोपहर में एक गिलास छाछ पीएं या एक कटोरी दही खाएं।
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