surya namaskar 1 ganeshavoice.in कोरोना वायरस से बचाने के लिए लॉकडाउन में बच्चों से कराए ये काम
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कोरोना वायरस से बचाने के लिए लॉकडाउन में बच्चों से कराए ये काम

कोरोना वायरस का कहर थमने का नाम नहीं ले रहा है। राज्यों में धीरे धीरे लॉकडाउन की अवधि भी बढ़ती जा रही है। भारत ही नहीं दूसरे देश में भी इस महामारी की चपेट में है। अब तीसरी लहर की बात हो रही है। कहा जा रहा है कि तीसरी लहर में बच्चे भी कोरोना की चपेट में आ जाएंगे। ऐसे में जरुरी है कि बच्चों को भी इस महामारी से लड़ने के लिए तैयार किया जाए।

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वायरस से बचाव के लिए इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होना जरूरी है, यही बात अब बच्चों पर भी लागू होती है। इसके लिए वह घर में रहकर सूर्य नमस्कार जरूर करें।

सूर्य नमस्कार हमेशा सूर्य की तरफ मुंह करके करना चाहिए। इससे सूर्य से ऊर्जा भी मिलती है और इम्युनिटी लेवल भी बढ़ता है। शुरुआत में बच्चे इसे क्षमता अनुसार करें। धीरे-धीरे इसे बढ़ाते जाएं। इसी के साथ सूर्य नमस्कार करने की स्पीड भी बढ़ाएं।

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रोज सूरज की ओर मुंह करके सूर्य नमस्कार करने से शरीर में विटामिन डी भी मिलता है। जिससे हड्डियां मजबूत होती है।

यह रोज करने से आलस्य, अनिद्रा जैसी समस्या दूर होगी।

सूर्य नमस्कार करने से पूरी बॉडी की एक्सरसाइज एक साथ होती है। इससे शरीर में ताजगी भी आती है।

यह योग छोटी उम्र में करने से बॉडी में लचीलापन बना रहता है।

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कई बच्चे बचपन से ही काफी मोटे होते हैं, लेकिन वक्त के साथ उनकी हेल्थ बढ़ती जाती है। सूर्य नमस्कार की मदद से छोटी उम्र में जल्दी वजन कम किया जा सकता है।

सूर्य नमस्कार करने से फेफड़े तथा पसलियों की मांसपेशियां भी मजबूत होती है।

सूर्य नमस्कार 12 आसानों से मिलकर बना है। इसलिए इसे सभी उम्र के लोग कर सकते हैं।

सूर्य नमस्कार करने से खून का प्रवाह पूरी बॉडी में सुचारू रूप से होता है।

यह योग करने से त्वचा संबंधी बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है।

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महेश के. शिवा www.ganeshavoice.in के मुख्य संपादक हैं। जो सनातन संस्कृति, धर्म, संस्कृति और हिन्दी के अनेक विषयों पर लिखतें हैं। इन्हें ज्योतिष विज्ञान और वेदों से बहुत लगाव है।
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