empty stomach : अक्सर काम की भागदौड़ में कई बार बिना कुछ खाएं-पिएं ही घर से निकल जाते हैं। इसके बाद काम होने पर बहुत जोर से भूख लगने लगती है। बता दें कि अगर आप भी घर से बाहर बिना कुछ खाएं-पिएं empty stomach निकलते हैं तो आपकी सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं।
आइए जानते हैं अगर आप भी खाली पेट empty stomach घर से निकलते हैं तो सेहत को किस तरह का खतरा हो सकता है-
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1.एसिडिटी- empty stomach
जी हां, बहुत अधिक देर तक भूखे पेट रहने से पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या होने लगती है। समस्या अधिक होने पर हार्ट पर भी असर होने लगता है। इसलिए घर से हमेशा कुछ खाकर ही जाना चाहिए, ताकि भूख लगने पर कहीं भटकना नहीं पड़ें।
2. जी घबराना- empty stomach
कुछ लोग होते हैं जिन्हें भूख बिल्कुल भी बर्दाश्त नहीं होती है। जल्दबाजी में वे बिना कुछ खाए ही घर से निकल जाते हैं। कभी अचानक से भूख लगने लग जाती है। कुछ नहीं खाने पर जी घबराने लगता है, तो कभी उपके भी आने लगते हैं। इसलिए हमेशा कुछ खाकर ही घर से निकलें।
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3. लू की चपेट में आना- empty stomach
कभी जरूरी काम से बाहर जाने पर सोचते हैं कि थोड़ी देर में आकर खा लेंगे। लेकिन घर आने तक उसका असर उल्टा हो जाता है। जी हां, खाली पेट दिन में बाहर निकलने से आपको लू भी लग सकती है। लू लगने से ही लोगों की जान भी चली जाती है।
4. ब्ल्ड प्रेशर लो- empty stomach
खाली पेट बाहर जाने से आपका बीपी भी कम हो सकता है। कई लोग पानी पी कर अपनी भूख मिटाने की कोशिश करते हैं। लेकिन शरीर को पानी के साथ कैलोरीज की भी जरूरत होती है। ऐसे में सिर्फ पानी से अपनी भूख नहीं मिटाएं।
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5.बेहोश होना- empty stomach
आपने भी देखा होगा कई बार लोग खड़े-खड़े ही बेहोश हो जाते हैं क्योंकि खाली पेट गर्मी रहने से कमजोरी आ जाती है। ऐसे में शरीर को सही मानक में फाइबर और कार्ब्स की भी जरूरत होती है।
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