cold cough : सर्दियों में खांसी और जुकाम (cold cough) होना सामान्य माना जाता है क्योंकि मौसम में जरा सा बदलाव आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है। यूं तो खांसी (cold cough) को दूर करने के लिए बाजार में ढेर सारे सिरप और दवाएं हैं लेकिन आज भी दादी मां के नुस्खे उतने ही प्रभावी हैं, जितन पहले के जमाने में हुआ करते थे। आजकल हममें से ज्यादा लोग एलोपैथी दवाओं का इस्तेमाल करते हैं, जो हमारे शरीर पर कहीं न कहीं प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।
Cold Cough Health Tips
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वहीं बात करें घरेलू नुस्खों तो उनकी सबसे बड़ी खासियत होती है कि उनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। घरेलू नुस्खे में हमें अपनी रोजाना के यूज वाली चीज ही इस्तेमाल करनी होती है, जो न सिर्फ पैसों को बचाती है बल्कि आराम भी पहुंचाती है।
क्यों होता है सर्दी, जुकाम और खांसी?
cold cough क्यों होती है खांसी?
खांसी का होनाहमारे गले की खराब स्थिति को दर्शाता है। दरअसल होता यूं है कि जब हम सांस लेते हैं तो कुछ बैक्टीरिया हमारे शरीर में चले जाते हैं और टॉन्सिल के आसपास के हिस्से में चिपक जाते हैं। वहीं बैक्टीरिया टॉन्सिल और आस पास के हिस्से में सूजन पैदा करते हैं, जिससे टॉन्सिल और गले की नली के बीच जो गैप होता है, वो कम हो जाता है। फिर जब टॉन्सिल बार बार गले में टकराता है, तो खांसी आनी शुरू हो जाती है।
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क्यों होता है जुकाम?
गले में बैक्टीरिया के चले जाने पर जब सूजन आ जाती है तो गले में मौजूद टिश्यू को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सिजन नहीं प्राप्त हो पाती है, जिससे कफ बनने लगता है और जुकाम की स्थिति पैदा हो जाती है।
cold cough आपको इन 3 चीजों की होगी आवश्यकता :-
1- शुद्ध देसी घी आधा चम्मच
2-11 दाने काली मिर्च
3- मिश्री के टुकड़े 1 चम्मच (चीनी भी चलेगी)
कैसे तैयार करें
1-एक छोटे फ्राई पैन में आधा चम्मच घी डालें और 1 मिनट गर्म कर लें।
2-घी गर्म हो जाने पर गैस बंद कर दें और उसमें काली मिर्च सेक लें।
3-जब ये मिश्रण थोड़ा ठंडा हो जाए तो उसमे 1 चम्मच मिश्री या चीनी डाल दें।
4- गरम गर्म इस मिश्रण का सेवन करें।
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cold cough मिश्रण बनाते समय बरतें सावधानी
1-देसी घी में जब काली मिर्च डाले तो इस बात का ख्याल रखें कि घी ज्यादा गर्म न हो और काली मिर्च जले नहीं। हां, काली मिर्च कच्ची न रहें।
2-मिश्री या चीनी मिलाते समय घी गर्म नहीं होना चाहिए क्योंकि ये पिघल सकती हैं।
कैसे करें इसका सेवन
रात में सोने से ठीक पहले इसका सेवन करना चाहिए और इसके सेवन के बाद कुछ भी खाना और पानी नहीं पीना चाहिए। आमतौर पर इस मिश्रण से खांसी को ठीक होने में 5 से 7 दिन तक लग सकते हैं। अगर खांसी बहुत वक्त से हो रही है तो उसे ठीक होने में 1 महीने का समय भी लग सकता है।
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