home remedies to better digestion : सर्दियों के दिनों में लोगों को गर्मागर्म चीजें खाना पसंद होता है फिर चाहे वो समोसा हो या फिर पिज्जा, बर्गर और टिक्की का सेवन। ये चीजें भले ही उस वक्त तक खाने में मजा देती हों लेकिन शरीर को इसके नुकसान आगे जाकर झेलने पड़ता है। इन सब चीजों का सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है और हमारे लिए सुबह पेट साफ हो पाना मुश्किल हो जाता है। पेट साफ न हो पाना कब्ज की समस्या भी कहलाता है, जो किसी-किसी स्थिति में शरीर के लिए दुखदायी हो जाती है। बहुत से लोग इससे राहत पाने के लिए गोलियों का सेवन करते हैं लेकिन आराम नहीं मिलता है। इस समय से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ देसी उपाय भी कर सकते हैं, जो सुबह-सुबह पेट को बड़ी आसानी से साफ कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये घरेलू उपाय।
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1-लस्सी से होगा पेट साफ
अगर आपको रोजाना सुबह खुलकर शौच नहीं होता है तो आपके लिए जरूरी है कि ऐसी चीज का सेवन किया जाए, तो तुरंत आपको फायदा पहुंचाए। इस समस्या से परेशान लोगों को रोजाना दोपहर के भोजन के साथ एक गिलास लस्सी में थोड़ा सा जीरा और काला नमक डालना चाहिए। ऐसा करने से आपके पेट में मौजूद सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलती है। ये नुस्खे आजमाने से ये समस्या दूर हो जाती है और सुबह पेट साफ हो जाता है।
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2-सौंफ से मिलेगा आराम
अगर आपको रोजाना सुबह खुलकर शौच नहीं होता है तो आपके लिए जरूरी है देसी उपाय को अपनाना। आपको करना क्या है कि रोजाना अपना खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन करना चाहिए, जिससे न सिर्फ पेट में गैस बनने से रोकने में मदद मिलती है और पेट भी सुबह अच्छी तरह से साफ हो जाता है।
3-नींबू और शहद
सुबह खुलकर शौच न पा होने के कारण पूरे दिन आलस और पेट में भारीपन सा रहता है। अगर आप चाहते हैं कि ऐसा न हो तो आपको सिर्फ इतना करना है कि सुबह के वक्त हल्के से गर्म पानी ने थोड़ी सी शहद और नींबूडालकर पीना चाहिए। ऐसा करने से न सिर्फ पेट एक बार में अच्छी तरह से साफ हो जाता है बल्कि आपको खुलकर शौच आता है।
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4-सलाद खाने से मिलता है पेट को लाभ
खाना खाने के साथ सलाद खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और ये हमारे पेट को काफी आराम मिलता है। अगर आप रोजाना खाने के साथ सलाद का सेवन करते हैं तो आपको सुबह के वक्त होने वाली समस्या को काफी हद तक छुटकारा मिल सकता है। सलाद खाने से सुबह पेट भी अच्छी तरह से साफ हो जाता है।
5-फाइबर युक्त फूड्स और फलों का सेवन
अगर आप रोजाना अपनी डाइट में फाइबर युक्त फूड्स का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने में काफी आराम मिलता है। इसके अलावा अगर आप रोजाना एक या दो फल भी खाते हैं, तो इससे आपको अपना पेट अच्छी तरह से साफ रखने में मदद मिलती है। अगर आप रोजाना पेट को साफ रखना चाहते हैं तो पपीता आपके लिए बेस्ट फल है।
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