health tips : भागती दौड़ती और तनाव भरी लाइफ के चलते डायबिटीज की बीमारी में खानपान का ध्यान रखना बेहद ही जरूरी है। शुगर की बीमारी बेहद आम होती जा रही है। डायबिटीज यानी मधुमेह एक लाइलाज बीमारी है, जो खराब खानपान और जीवनशैली के कारण होती है। इस बीमारी में ब्लड शुगर यानी रक्त शर्करा का स्तर अनियंत्रित रूप से घटता-बढ़ता रहता है, जिसके कारण हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी फेलियर और मल्टीपल ऑर्गन फेलियर जैसी जानलेवा स्थिति का खतरा भी बढ़ जाता है।
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आंकड़ों की मानें तो देश की आबादी का करीब 7.8 प्रतिशत हिस्सा मधुमेह की बीमारी से ग्रस्त है। शुगर एक ऐसी बीमारी है जो दबे पांव शरीर में प्रवेश कर जाती है और जब यह समस्या बढ़ चुकी होती है तो अहसास होता है कि आप शुगर का शिकार हो चुके हैं। अगर आप अपने शरीर में हो रहे बदलावों पर गौर करेंगे तो आप डायबिटीज के गंभीर खतरे को काफी हद तक टाल सकते हैं। ऐसे में आइये जानते हैं कि वह कौन से लक्षण हैं जो डायबिटीज के अलार्म के तौर पर काम करते हैं।
धुंधला दिखना
ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने से आंख के स्मॉल ब्लड सेल्स को नुकसान हो सकता है, जिसके कारण व्यक्ति को देखने में परेशानी हो सकती है। इससे पीड़ित व्यक्ति को आंखों से धुंधला दिखाई देना शुरू हो जायेगा। समय रहते इलाज नहीं हुआ तो यह समस्या और बढ़ सकती है।
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त्वचा का रंग बदलना और घाव भरने में देरी
शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ने पर गर्दन, अंडरआर्म पर डार्क पैचेस पढ़ सकते हैं। स्किन के टेक्सचर में भी बदलाव हो सकता है। इसके अलावा जख्मों के भरने घाव यानी जख्म भरने में भी समय लगता है। अगर आपका जख्म ठीक होने में अधिक समय ले रहा है तो समझ जाइए कि आप खतरे के काफी करीब हैं।
जल्दी थकना
डायबिटीज के मरीजों के शरीर में शुगर बढ़ने से शरीर के कुछ हिस्सों में कड़ापन भी महसूस हो सकता है और थकान भी ज्यादा लगती है। ऐसा तब होता है जब व्यक्ति के शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ गया हो।
वजन और भूख में बदलाव
डायटिंग और वर्कआउट के बिना किसी ऐसे प्रयास के वजन घटने लगे या असामान्य रूप से कम होने लगे तो ब्लड में शुगर बढ़ने का इशारा हो सकता है। इसके अलावा अगर आपकी भूख अचानक से काफी बढ़ गई है या एकदम कम हो गई है, तो ऐसा शरीर में शुगर लेवल के घटने या बढ़ने की वजह से हो सकता है। ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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