constipation : आज के वक्त में अधिकांश लोग पेट की समस्या (constipation) से जूझ रहे हैं। बाजार तला भुना खाना, फास्ट फूड का सेवन और असंतुलित आहार का सेवन पेट की समस्या बनता है। पेट की समस्या की बात करें तो ज्यादातर लोग कब्ज (constipation) की शिकायत करते हैं। सुबह को वह शौच को जाते हैं। काफी देर तक टॉयलेट में बैठने के बाद भी उनका पेट साफ नहीं होता है। यदि आप भी इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो हम आपके लिए लाए हैं 4 बेहद सरल घरेलू उपाय, जिनको करने से आप पुरानी से पुरानी कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं।
constipation पुरानी कब्ज दूर करने के उपाय
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अंजीर
अगर आपको बहुत समय से कब्ज की शिकायत रहती है और पेट साफ ही नहीं होता है तो आपको जरूरत है अंजीर का सेवन करने की जो स्थाई रूप से रहने वाली कब्ज को ठीक करने का काम करता है। आप रात को 2 अंजीर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। ऐसा नियमित रूप से कुछ दिनों तक करने से कब्ज की समस्या खत्म हो जाती है।
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गुनगुना पानी
अगर आपका पेट रोजाना की तरह साफ नहीं होता है और आपका खाना खाने का भी मन नहीं करता है तो आपको रोजाना सुबह के समय आधा लीटर गुनगुना पानी पीना चाहिए। भले ही ये तुरंत असर न करे लेकिन अगर आप नियमित रूप से गुनगुना पानी पीते रहेंगे तो आपको पेट साफ करनेमें बहुत मदद मिलेगी। अगर आप गुनगुना पानी नहीं पी पा रहे हैं तो आप पानी में नींबू का रस भी मिलाकर पी सकते हैं।
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गर्म दूध और गुलकंद
अगर आपका पेट तरह-तरह की गोलियां और सिरप पीने के बाद भी साफ नहीं हो रहा है तो आपको जरूरत है ये तरीका आजमाने की । जी हां, आप रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ गुलकंद का सेवन करें। कुछ दिनों तक नियमित रूप से ऐसा करने पर आपको पेट पूरी तरह से साफ करने में मदद मिलेगी। इस नुस्खे को आजमाने के बाद कुछ ही दिनों में पुरानी से पुरानी कब्ज जैसी समस्या का समाधान हो जाता है।
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संतरे का जूस
पेट साफ न होना एक साथ कई बीमारियों को न्यौता देता है और अगर ये समस्या ज्यादा दिनों तक रहती है तो आप बवासीर का शिकार हो सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप इस समस्या को जल्द से जल्द हल करें। कब्ज की समस्या से परेशान लोगों को कुछ दिनों तक रोजाना सुबह नाश्ते में संतरे का रस पीने की जरूरत है। संतरे का जूस पीने से मलत्याग में आसानी होती है, जो कि प्राकृतिक है और ये आपकी पाचन शक्ति भी बढ़ाता है।
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