Cold drinks side effects : गर्मियों में ज्यादातर लोग (Cold drinks) सॉफ्ट ड्रिंक या कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं। (Cold drinks) हालांकि, इसे पीने से आप कुछ समय के लिए ताजगी महसूस करते हैं लेकिन लंबे समय के लिए यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट गुरुग्राम के डायरेक्टर, इंटर्नल मेडिसिन डॉ. अमिताभ पार्टी की मानें तो, गर्मियां आ गई हैं तो, तापमान बढ़ने के साथ लोगों में ठंडे ड्रिंक्स का सेवन भी तेजी से बढ़ता है।
Cold drinks side effects
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लेकिन कोल्ड डिंक्स जैसे हाई कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में शुगर और कैलोरीज की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए इन्हें रेगुलर पीना या ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में आम लोगों सहित कुछ खास प्रकार के लोगों को इसके सेवन से बचना चाहिए। तो, आइए विस्तार से जानते हैं कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान और क्यों कुछ लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए।
किन लोगों को नहीं पीनी चाहिए कोल्ड ड्रिंक्स
1. डायबिटीज के मरीजों को
डायबिटीज के मरीजों को कोल्ड ड्रिंक्स पीने से खासतौर पर बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि कोल्ड डिंक्स जैसे हाई कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे वजह से ये डायबिटीज के रोगियों में शुगर को बढ़ाता है। इतना ही नहीं, ये तेजी से होने वाले शुगर स्पाइक को भी बढ़ाता है और डायबिटीज कंट्रोल करने मेंमुश्किल पैदा करता है।
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2. गैस्ट्रोइंटाइटिस के रोगियों को
डॉ. अमिताभ बताते हैं कि लोगों को लगता है कि कोल्ड डिंक्स एसिडिटी को कम करता है, जबकि ऐसा नहीं है उल्टा ये एसिडिटी को बढ़ा सकता है। पेट के पीएच को नुकसान पहुंचा सकता है और एसिडिक पीएच को बढ़ाता है। इसके अलावा आप जिन लोगों को लगातार पेट में दर्द, अल्स और अन्य प्रकार की पेट की समस्याएं होती हैं उन्हें कोल्ड डिंक्स या सॉफ्ट ड्रिंक पीने से बचना चाहिए। क्योंकि कोल्ड ड्रिंक पेट में सूजन बढ़ाता है और ब्लॉटिंग की समस्या पैदा करता है।
Cold drinks side effects 3. हाई बीपी के मरीजों को
जिन लोगों की हाई बीपी की शिकायत है उन्हें कोल्ड ड्रिंक के सेवन से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में हाई सोडियम होता है जो कि ब्लड प्रेशर बढ़ाने का काम करता है। इसके अलावा ये शरीर में प्यास कम करके पानी की कमीको बढ़ावा देता है, जिससे ब्लड वेसेल्स को नुकसान होता है और आपका ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है। ऐसे में हाई बीपी के मरीजों को कोल्ड ड्रिंक के सेवन से बचना चाहिए।
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4. दिल के मरीजों को
अगर आपको कभी हार्ट अटैक आया हो या फिर दिल से जुड़ी कोई भी बीमारी की दवा चल रही हो तो आपको कोल्ड ड्रिंक के सेवन से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि कोल्ड ड्रिंक कोलेस्ट्रोल बढ़ाने का काम करता है और ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है। साथ ही ये बीपी बढ़ाने का भी काम करता है इसलिए दिल के मरीजों को इसके सेवन से बचना चाहिए।
5. बच्चों को
बच्चों में आज कल मोटापा और डायबिटीज बेहद आम हो गया है। इसके पीछे एक बड़ा कारण है सॉफ्ट ड्रिंक्स और ऑयली फूड्स। ऐसे में बच्चों को कोल्ड ड्रिंक पीने को देना उनमें प्रीडायबिटीज के खतरे को बढ़ाता है और मोटापा बढ़ने का कारण बन सकता है।
इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक जैसे ड्रिंक्स शरीर में कैल्शियम डिफिशिएंसी पैदा करते हैं जिससे हड्डियों का भी नुकसान होता है। इसलिए डॉ. अमिताभ का कहना है कि गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक पीने की जगह सादा पानी पिएं और ज्यादा पानी पिएं।
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