Eye exercises : आँखें हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए इनकी देखभाल करना बहुत जरूरी है। आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत ही फायदेमंद होता है। दिन भर कंप्यूटर पर काम करने, अधिक समय तक मोबाइल या टीवी देखने से आँखों में थकावट आ जाती है।
जीवनसाथी की तलाश हुई आसान! फ्री रजिस्ट्रेशन करके तलाश करें अपना हमसफर
समस्या है तो समाधान भी है, विद्वान ज्योतिषी से फ्री में लें परामर्श
अधिक थकावट आँखों की रोशनी को कम करने के लिए भी जिम्मेदार होती है। आई की रोशनी बढ़ाने में एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा यदि आपको कम आँखों की रोशनी के कारण चश्मा लगा है तो इन व्यायाम को करने से आपको इसे हटाने में मदद मिल सकती है।
आज के इस आर्टिकल में हम आपको आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज और आंखों के लिए व्यायाम करने के लाभ के बारे में बताएंगे। आइये इसे विस्तार से जानते है। आई रोशनी बढ़ाने के लिए आप निम्न एक्सरसाइज को करें।
क्या आपने पी है मक्खन वाली कॉफी? सर्दी में हैं इसके 5 बेहतरीन फायदे
1. आँखों की एक्सरसाइज करें
इसे करने के लिए आप सबसे पहले अपनी उंगली को कुछ इंच की दूरी पर रखें।
फिर अपनी उंगली पर ध्यान केंद्रित करें।
अब इस उंगली पर अपना ध्यान केंद्रित करे हुए धीरे-धीरे अपनी उंगली को अपने चेहरे से दूर ले जाएं।
2- फोकस को बदलकर
कुछ सेकंड इस दूरी पर ही उंगली पर फोकस रखें।
फिर अपनी उंगली पर ध्यान केंद्रित करे हुए, धीरे-धीरे अपनी आंख की ओर वापस लाएं।
अब किसी दूरी में स्थित चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें।
इस क्रिया को तीन बार दोहराएं।
3. आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए
सबसे पहले अपने अंगूठे को अपने चेहरे से लगभग 10 इंच पकड़ें।
अब इस अंगूठे पर 15 सेकंड के लिए ध्यान केंद्रित करें।
इसके बाद लगभग 10 से 20 फीट दूर एक वस्तु का पता लगाएं, और उस पर 15 सेकंड के लिए ध्यान केंद्रित करें।
अब फिर से अपना ध्यान अपने अंगूठे पर लौटाएं।
इस क्रिया को आप पांच बार दोहराएं।
ज्योतिष के चमत्कारी उपाय, फ्री सर्विस और रोचक जानकारी के लिए हमारे फेसबुक पेज को लाइक करें और ट्वीटर @ganeshavoice1 पर फॉलो करें।
ज्योतिष, धर्म, व्रत एवं त्योहार से जुड़ी ताज़ा ख़बरों से अपडेट रहने के लिए ज्वाइन करें हमारा टेलिग्राम चैनल
Google News पर हमसे जुड़ने के लिए हमें यहां क्लीक कर फॉलो करें।
