गणेशा वॉयस डॉट इन में आपका स्वागत है। मित्रों आज हम इस आर्टिकल में बात करेंगे कि आप सरल और घरेलू उपायों या नुस्खों को अपना कर कैसे जवान और स्वस्थ रह सकते हैं।
आज भले ही हम भागदौड़ वाले युग में जीवन यापन कर रहे हैं, लेकिन आज भी हमारे बड़े बुढ़ों के बताए घरेलू नुस्खे बेहद ही कारगर साबित होते हैं। आज हम कुछ ऐसे ही नुस्खों की बात करेंगे।
1. सबसे पहला नुस्खा है गरम पानी। रोजाना सुबह जब आप उठे तो उठने के बाद एग गिलास गरम पानी ले और घुटनों के बल बैठ जाए। इसके बाद गरम पानी को थोड़ा थोड़ा करके सेवन करें। ऐसा करने से जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है, वह दूर हो जाएगी।
Free astrology consultation Click this Link –
2. दूसरा नुस्खा है आंवले के जूस का। सुबह शौच आदि जाने के बाद आप आंवले का जूस का सेवन कर सकते हैं। आंवले के जूस का सेवन करने से चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियां, सफेद बाल, नेत्र ज्योति में इजाफा तथा पेट संबंधी समस्याएं दूर होगी।
3. भोजन करने का तरीका : आप जब भी भोजन करें तो छोटे छोटे टुकड़ों में भोजन करें। भोजन कर चबाकर खाए। ऐसा करने से भोजन जल्दी पचता है।
4. भोजन के साथ पानी का सेवन न करें : कुछ लोग भोजन करने के तुरंत बाद पानी का सेवन करते है। यह गलत है। भोजन करने के एक घंटे बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए। इससे पेट सही रहेगा।
छोटी मोटी बीमारी के लिए रामबाण इलाज होते हैं घरेलू नुस्खे
5. प्राणायाम : रोजाना सुबह के वक्त प्राणायाम करें। नियमित रुप से योगाभ्यास करें। प्राणायाम और योग करने से आप दिनभर चुस्ती फुर्ती महसूस करेंगे और तन मन को शांति मिलेगी।
6. मार्निंग वॉक: रोजाना सुबह के वक्त घुमने या टहलने की आदत डाले। मार्निंग वॉक करने से मोटापे की समस्या से निजात मिलती है।
कैरियर में पाना चाहते हैं तरक्की तो बुधवार को करें ये सरल उपाय
7. सूर्य नमस्कार : रोजाना सुबह उठने के बाद सूर्य नमस्कार अवश्य करें। सूर्य नमस्कार करने से पैर के अंगूठे से लेकर सिर तक के प्रत्येक भाग की एक्सरसाइज हो जाती है।
8. हरी सब्जियों का सेवन : भोजन में हरी सब्जियों का सेवन करने की आदत डाले। फास्ट फूड, जंक फूड से दूर रहे और अपने बच्चों को भी इस तरह के फूड से दूर ही रखें।
