देश में कोरोना मरीजों की संख्या में लगातार इजाफा होता जा रहा है। आक्सीजन की कमी से कई शहरों में मरीज दम भी तोड़ रहे हैं। अपने इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि आप अपने आसपास या कारोना पीड़ितों का आक्सीजन लेवल (improve oxygen level) कैसे बढ़ाया जा सकता है, जिससे उन्हें आक्सीजन की कमी के कारण अपनी जान से हाथ न धोना पड़े।(improve oxygen level)
अपने जीवन में 139 बार से ज्यादा रक्तदान कर चुके सहारनपुर निवासी महामंडलेश्वर संत श्री कमल किशोर जी बताते हैं कि हम अपनी प्राचीन सभ्यता को भूलते जा रहे हैं। अपने धर्म से विरत होते जा रहे हैं, जिस कारण मानव जीवन संकटों का सामना कर रहा है। उनका कहना है कि यदि अपने आसपास आक्सीजन का लेवल (improve oxygen level) बढ़ाना है तो एक बेहद ही सरल उपाय है, जिसे आज से ही प्रारंभ कर देना चाहिए। उन्होंने बताया कि गाय के गोबर से बने कंडे या उपले को लें, उसे आग पर आंच दिखाए और घर के आंगन, घर के बाहर या छत पर रख दे तथा ऊपर से देसी घी डाल दें। इससे उठने वाले धुएं से जहां वातावरण में मौजूद सभी प्रकार के कीटाणुओं का नाश होगा, वहीं दूसरी ओर 100 टन आक्सीजन (improve oxygen level) पैदा होगा। वातावरण में आक्सीजन का लेवल बढ़ेगा और सांस लेने में आ रही दिक्कतें दूर होगी।
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प्राणायाम
इसके अलावा जो लोग अपने अपने घर पर आइसोलेट हैं, वह आज से ही प्राणायाम करना शुरू कर दें। प्राणायाम इम्यूनिटी को बढ़ाने में काफी मदद करता है। हालांकि कोविड मरीजों को कमजोरी होने से वह नहीं कर सकते हैं। लेकिन धीरें – धीरें प्राणायाम करना चाहिए। प्राणायाम में अनुलोम -विलोम सबसे अच्छा है। इससे ऑक्सीजन लेवल जरूर बढ़ता है। वहीं गले में इंफेक्शन होने पर उज्जयी प्राणायाम कर सकते है इससे गले की खराश और कफ भी साफ जाएगे।
स्ट्रेस, डिप्रेशन या मानसिक तनाव बढ़ने पर भ्रामरी प्राणायाम कर सकते हैं। इससे नकारात्मक विचार, तनाव कम होने लगता है।
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जो लोग कोरोना की चपेट से दूर है उन्हें सूर्य भेदी प्रणायाम करना चाहिए। इसे राइट से सांस लेकर लेफ्ट से छोड़ना होता है और लेफ्ट से लेकर राइट से छोड़ना होता है।
इसके लिए कपाल भाति और भस्त्रिका प्राणायाम सबसे अच्छा है। इससे फेफड़े काफी हद तक साफ रहते हैं। दिल के मरीजों को संभल कर करना चाहिए या डॉक्टर से सलाह लेकर ही करें।
बच्चो को सूर्य नमस्कार करना चाहिए। सूर्य नमस्कार करने से आपका पूरे शरीर की मसल्स स्ट्रेच होती है। यह सबसे अधिक कारगर है।
